山梨県甲府市の個別指導塾・五科目対応

「朝の目覚めを良くするシリーズ」をご紹介してきました。日本人の平均の睡眠時間は７時間２２分でＯＥＣＤ（経済協力開発機構）の調べでは「世界１寝ていない国」だそうです。昔の人なら「２４時間働けますか？ビジネスマーン♪」というＣＭがありましたが、それはむしろ作業効率を悪くしてしまっていると言われています。 　毎朝の快適な目覚めで１日の始まりから気分良く学校や仕事、家事をすることでより良い生活を送れるようにしたいですね。

今日の内容は「朝の目覚めを良くする」ためにどうやって眠ればよいのかの紹介をしました。ポイントは睡眠時間をしっかり確保することと、ちゃんと眠れるように体を眠れる状態に持っていくことです。なお、「夢を見て目覚める」についてはかなり個人差が大きいらしいので、単純に７時間以上寝てみることをまず目標としてみた方が良いと思います。