山梨県甲府市の個別指導塾・五科目対応

　今回、ご紹介したのは「朝の目覚めを良くする」ための夜の行動です。寝ることを意識するならば、少なくともその２，３時間前から睡眠のための行動を考えておくのが本来ベストのようですが、難しいですよね？別に全部一気にやるのではなく、何か１つ行動してみて、気に入ったものを続けていけば良いかなと思います。

今日の内容は「朝の目覚めを良くする」ためにどうやって眠ればよいのかの紹介をしました。ポイントは睡眠時間をしっかり確保することと、ちゃんと眠れるように体を眠れる状態に持っていくことです。なお、「夢を見て目覚める」についてはかなり個人差が大きいらしいので、単純に７時間以上寝てみることをまず目標としてみた方が良いと思います。

今日は目覚ましの使い方について紹介させていただきました。良く睡眠負債（不足）は寝ることで解消されるけど、睡眠貯金（要は寝貯め）はできないともいいますね。自分の睡眠をしっかりコントロールできるようになると、日々のストレスや健康に良い影響を与えてくれると思います。

　受験の足音が少しずつ聞こえてきている中、季節も短い秋から急激に冬に近づいてきています。そうなると受験生は次第に椅子に座りっぱなしになってしまうもの。運動不足にもなりがちなこの時期、たとえ狭いスペースでも手軽に座ってできる運動を考えてみようと思いました。。受験の本番までのスパートは人によって違いはあります。ただし、スパートが長ければ長いほどもちろん受験には有利に働きます。しかし、実際には体力と気力が無ければ途中で息切れしてしまいます。どっちかだけがあれば良いのではなく、どっちも必要になるのです。

ライト学習塾教室長の吉矢です。   私、教室長は元々、兵庫県神戸市（生徒のみんなは漢字で書けるようにしようね）出身で、山梨県には小さい頃に良く北杜市に家族で旅行に来ていました。   　長野にある大学に在学中、隣の山梨県出身の同級生に何人か山梨県出身の人が居て、その縁もあって今山梨県甲府市にて学習塾を運営しております。今日はその大学時代の小噺を１つ。     　大学で友人たちと一緒に話をしている時に私はこんなことを話しました 　「そう言えばブドウ狩りってやったことないからやってみたいな。」 山梨県出身の同級生３人がみんな声をそろえて言ったのは 　「ブドウ狩りって何？」 山梨県と言えば全国的にもブドウがとてもメジャーです。歴史好きの私はともかく、武田信玄公よりも先に普通は『山梨＝ブドウ』が出てきます。だから当然、現地山梨に住んでいた人はブドウ狩りをやったことがあるという先入観を持っていましたが、そうではなかったようです。さらに次に言われたのは 　「ブドウって冷蔵庫の中に勝手に入っているものだけど」   　詳しく話を聞くと、ブドウの季節が来たら、隣・近

あだ名は「プーさん」。見た目なんでしょうか？生徒たちから自然とそう呼ばれてきましたが、もう自主的にそう名乗っています。教室内では別に「プーさん、ここ教えて！」と言っていただいても大丈夫ですよ。 モットーは「みんなで笑顔（え～かお）になろう」。関西弁とかかっていますが、長野の学生時代から今でもずっと持ち続けている考え方です。生徒が笑顔になることで周りの子も笑顔になり、先生たちも笑顔になる。そのような明るい教室を作っていこうと思います

「もう、うちの子はスマホでゲームばっかりして（怒）」というご相談は良くあります。子どもさんのスマホを持たすべきか、持たさないべきかについても相談を受けることがあります。また、子どもからスマホを取り上げるべきかと言うこともお聞きします。割と多くの保護者の方にとってスマートフォンの扱いに困っている人が多いのでしょう。

生徒である子どもたちと違って、ドラセナは植物のため、話すことはできません。辛いときは痛いときなどもそれを読み取ることはむしろ子どもたちよりも難しいかもしれません。だから、私はもちろん生徒のみんなにもこのドラセナを大切にして欲しいと思います。 そして、いつかこのドラセナの花をみんなで見てみたいと思います。