山梨県甲府市の個別指導塾・五科目対応

　昨日のブログでもお伝えしたとおり、冬休み期間中は学習がおろそかになりがちです。ライト学習塾でしっかりと計画を立てて冬休みを有意義に過ごしてみませんか？ 　ご連絡、ご相談お待ちしております。

冬休みは夏休みと比べるととても短く、そしてクリスマスや大晦日、正月などの日常生活での催しが多いため学習が手抜きになりやすい傾向があります。だからこそ、この冬の間に「〇〇をしあげる」などの目標と、そのための計画をしっかり考えて行動することがとても大切です。『新年の計は元旦にあり』という言葉がありますが、子どもたちは学校の期末テストが終わり、冬休みが始まる前の段階で『この冬をどうやって有意義に過ごすか』をしっかりと考えていくようにして欲しいですね。

「朝の目覚めを良くするシリーズ」をご紹介してきました。日本人の平均の睡眠時間は７時間２２分でＯＥＣＤ（経済協力開発機構）の調べでは「世界１寝ていない国」だそうです。昔の人なら「２４時間働けますか？ビジネスマーン♪」というＣＭがありましたが、それはむしろ作業効率を悪くしてしまっていると言われています。 　毎朝の快適な目覚めで１日の始まりから気分良く学校や仕事、家事をすることでより良い生活を送れるようにしたいですね。

　今回、ご紹介したのは「朝の目覚めを良くする」ための夜の行動です。寝ることを意識するならば、少なくともその２，３時間前から睡眠のための行動を考えておくのが本来ベストのようですが、難しいですよね？別に全部一気にやるのではなく、何か１つ行動してみて、気に入ったものを続けていけば良いかなと思います。

今日の内容は「朝の目覚めを良くする」ためにどうやって眠ればよいのかの紹介をしました。ポイントは睡眠時間をしっかり確保することと、ちゃんと眠れるように体を眠れる状態に持っていくことです。なお、「夢を見て目覚める」についてはかなり個人差が大きいらしいので、単純に７時間以上寝てみることをまず目標としてみた方が良いと思います。

今日は目覚ましの使い方について紹介させていただきました。良く睡眠負債（不足）は寝ることで解消されるけど、睡眠貯金（要は寝貯め）はできないともいいますね。自分の睡眠をしっかりコントロールできるようになると、日々のストレスや健康に良い影響を与えてくれると思います。

教室ではできるだけ温かくして生徒を受け入れるようにはしています。もちろん「暑い！」と言う声も聞こえる時があるかもしれませんが基本的には『寒いと感じている人が優先』されますのでご理解いただきたいと思います。 　風邪やインフルエンザが流行る（すでに流行っている）時期が来ています。ワクチンやマスク等は自己責任になりますが、少しでも体調の変化を感じたら授業は振替をいたしておりますのでご連絡いただければと思います。体験授業の予定なども、直前に体調不良等があれば予定の変更は可能ですのでご連絡ください。 　また、マフラーやひざ掛け等をつけて授業を受けることも可能です。自分の体調管理をすることも大人になる練習にしましょう。短い秋が過ぎようとしています。つまり受験本番が刻々と近づいていることになりますね。自分のポテンシャルが発揮できるように日々をお過ごしください。