山梨県甲府市の個別指導塾・五科目対応

理科のノートまとめをするときは、教科書や他の参考書などを使うのはもちろん大事ですが、それをそのまま写すのではなく、その文やまとめのところをさらに自分で短く、覚えやすくするにはどうしたら良いのかを考えてまとめていくことがポイントになります。 　それをいきなり行うことは難しいことですが、何度もノートまとめを繰り返していく度に精度が上がって良いノートまとめが出来ていきます。

　今回も『上手なノートづくり実践編』シリーズを紹介していきたいと思います。本日は数学のノートづくりを一部、NG例とOK例を使って紹介していきます。ライト学習塾では『書く力』を育てる指導をしています。ノートを上手く使う方法について是非ご参考にしてみてください。

「朝の目覚めを良くするシリーズ」をご紹介してきました。日本人の平均の睡眠時間は７時間２２分でＯＥＣＤ（経済協力開発機構）の調べでは「世界１寝ていない国」だそうです。昔の人なら「２４時間働けますか？ビジネスマーン♪」というＣＭがありましたが、それはむしろ作業効率を悪くしてしまっていると言われています。 　毎朝の快適な目覚めで１日の始まりから気分良く学校や仕事、家事をすることでより良い生活を送れるようにしたいですね。

　今回、ご紹介したのは「朝の目覚めを良くする」ための夜の行動です。寝ることを意識するならば、少なくともその２，３時間前から睡眠のための行動を考えておくのが本来ベストのようですが、難しいですよね？別に全部一気にやるのではなく、何か１つ行動してみて、気に入ったものを続けていけば良いかなと思います。

今日の内容は「朝の目覚めを良くする」ためにどうやって眠ればよいのかの紹介をしました。ポイントは睡眠時間をしっかり確保することと、ちゃんと眠れるように体を眠れる状態に持っていくことです。なお、「夢を見て目覚める」についてはかなり個人差が大きいらしいので、単純に７時間以上寝てみることをまず目標としてみた方が良いと思います。

今日は目覚ましの使い方について紹介させていただきました。良く睡眠負債（不足）は寝ることで解消されるけど、睡眠貯金（要は寝貯め）はできないともいいますね。自分の睡眠をしっかりコントロールできるようになると、日々のストレスや健康に良い影響を与えてくれると思います。

　受験の足音が少しずつ聞こえてきている中、季節も短い秋から急激に冬に近づいてきています。そうなると受験生は次第に椅子に座りっぱなしになってしまうもの。運動不足にもなりがちなこの時期、たとえ狭いスペースでも手軽に座ってできる運動を考えてみようと思いました。。受験の本番までのスパートは人によって違いはあります。ただし、スパートが長ければ長いほどもちろん受験には有利に働きます。しかし、実際には体力と気力が無ければ途中で息切れしてしまいます。どっちかだけがあれば良いのではなく、どっちも必要になるのです。

ライト学習塾教室長の吉矢です。 私、教室長は元々、兵庫県神戸市（生徒のみんなは漢字で書けるようにしようね）出身で、山梨県には小さい頃に良く北杜市に家族で旅行に来ていました。 　長野にある大学に在学中、隣の山梨県出身の同級生に何人か山梨県出身の人が居て、その縁もあって今山梨県甲府市にて学習塾を運営しております。今日はその大学時代の小噺を１つ。 　大学で友人たちと一緒に話をしている時に私はこんなことを話しました 　「そう言えばブドウ狩りってやったことないからやってみたいな。」 山梨県出身の同級生３人がみんな声をそろえて言ったのは 　「ブドウ狩りって何？」 山梨県と言えば全国的にもブドウがとてもメジャーです。歴史好きの私はともかく、武田信玄公よりも先に普通は『山梨＝ブドウ』が出てきます。だから当然、現地山梨に住んでいた人はブドウ狩りをやったことがあるという先入観を持っていましたが、そうではなかったようです。さらに次に言われたのは 　「ブドウって冷蔵庫の中に勝手に入っているものだけど」 　詳しく話を聞くと、ブドウの季節が来たら、隣・近

　祝日がなぜその日なのか、自分でも色々と調べてみてくださいね。例えば１１月はもう１つ『勤労感謝の日』がありますが、なぜ１１月２３日なのか。これも実は戦後の日本と関係のある日ですよ。自分の身の周りにある事柄や出来事が、ちゃんと学校で習っている社会の歴史と結びついている。 お願いだから「だって歴史習っても自分と関係ないし」とは言わないでください。自分が気づいていないだけで日々の生活でも歴史の影響を受けているものっていっぱいあるんですよ。ふとした事から自分で気づいて調べてみるようにしましょう。